고지혈증2 고지혈증의 합병증, 예방과 관리법 안녕하세요. 16년 차 간호사 출신이며 건강 정보를 전하는 블로거입니다.고지혈증은 혈액 내 지방 성분(콜레스테롤, 중성지방)이 비정상적으로 높은 상태를 말하며, 심장병과 뇌졸중의 주요 원인으로 꼽힙니다. 현대인의 잘못된 식습관과 운동 부족이 그 원인입니다. 고지혈증의 원인부터 콜레스테롤 관리법, 식단 조절 방법, 운동의 중요성에 대해 자세히 알아보겠습니다.콜레스테롤의 유형과 문제점고지혈증의 핵심은 혈중 콜레스테롤 수치의 비정상적인 증가입니다. 콜레스테롤은 세포막 구성, 호르몬 생산 등 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 과다하게 축적될 경우 혈관 내벽에 침착되어 동맥경화를 유발합니다. 콜레스테롤은 크게 두 가지로 나뉩니다: - LDL 콜레스테롤(저밀도 지단백): 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 불리며, 혈관 벽에 쌓.. 2025. 5. 30. 돼지 감자의 성분, 당뇨 예방의 효과, 장점 안녕하세요. 16년 차 간호사 출신, 건강 정보를 전하는 블로거입니다.최근 건강식품으로 주목받고 있는 돼지감자는 혈당 조절에 도움을 주는 식품으로 알려져 있습니다. 특히 이눌린(inulin)이라는 천연 성분이 풍부하여 당뇨병 예방, 혈당 스파이크 억제, 장 건강 개선에 효과적입니다. 돼지감자가 혈당에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 식단에 활용하면 좋을지 자세히 설명해 드리도록 하겠습니다.이눌린: 천연 혈당 조절 섬유질돼지감자가 특별히 주목받는 이유는 바로 이눌린(inulin)이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있기 때문입니다. 이눌린은 장에서 소화되지 않고 대장까지 도달하여 혈당 상승을 억제하고, 장내 유익균의 성장을 도와줍니다. 이눌린은 혈당에 직접적인 영향을 미치지 않기 때문에, 혈당을.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
