다이어트식습관1 장 건강을 위한 식생활, 식이 섬유의 효과, 유산균의 효과 안녕하세요. 건강 정보를 전하는 블로거입니다.현대인의 건강은 ‘무엇을 먹느냐’에 따라 좌우됩니다. 특히 바쁜 일상 속에서도 꾸준히 건강을 유지하기 위해서는 올바른 식습관이 필수입니다. 식이섬유, 유산균 등과 관련하여 건강한 식습관을 통해 삶의 질을 높일 수 있는 방법을 소개해 보도록 하겠습니다.장 건강을 위한 식생활 습관우리 몸의 면역력과 대사 활동의 중심에는 ‘장(腸)’이 있습니다. 장은 단순한 소화 기관이 아니라 면역 세포의 약 70%가 집중되어 있는 중요한 기관입니다. 장 건강이 무너지면 소화불량, 만성피로, 알레르기, 아토피, 심지어 우울증까지 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 장을 튼튼히 유지하는 식습관은 전신 건강과 직결됩니다. 장 건강을 위해 가장 중요한 것은 규칙적인 식사입니다.하루 3끼.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
