삶의 질1 장 건강 식단, 효과, 유산균의 장 내 환경 개선 안녕하세요. 건강 정보를 전하는 블로거입니다.현대인의 건강은 ‘무엇을 먹느냐’에 따라 좌우됩니다. 특히 바쁜 일상 속에서도 꾸준히 건강을 유지하기 위해서는 올바른 식생활이 필수입니다. 어떻게 하면 몸에 이로운 식습관을 통해 삶의 질을 높일 수 있는지 자세히 소개해 드리도록 하겠습니다.장 건강을 위한 식생활 습관우리 몸의 면역력과 대사 활동의 중심에는 ‘장(腸)’이 있습니다. 장은 단순한 소화 기관이 아니라 면역 세포의 약 70%가 집중되어 있는 중요한 기관입니다. 장 건강이 무너지면 소화불량, 만성피로, 알레르기, 아토피, 심지어 우울증까지 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 장을 튼튼히 유지하는 식습관은 전신 건강과 직결됩니다. 장 건강을 위해 가장 중요한 것은 규칙적인 식사입니다. 하루 3끼를 일정한.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
