레몬과치아건강1 레몬의 항산화 효과, 체내 해독, 면역력 강화 효과 안녕하세요. 건강 정보를 전하는 티트리입니다.상큼하고 신맛이 강한 레몬은 단순한 조미 식품을 넘어 강력한 항산화 작용과 해독 효과가 있는 건강식품입니다.특히 비타민C 함유량이 풍부해 면역력 강화, 피부 건강, 체내 정화에 이르기까지 다양한 건강 효능을 갖고 있습니다. 레몬이 우리 몸에 어떤 긍정적 영향을 미치는지 과학적 근거를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다.풍부한 비타민C와 항산화 효과레몬의 대표적인 영양소는 단연 비타민C(아스코르브산)입니다. 중간 크기 레몬 1개에는 약 30~50mg의 비타민C가 함유되어 있으며, 이는 성인 하루 권장 섭취량의 약 50%에 해당하는 수치입니다. 비타민C는 강력한 항산화제로, 체내 활성산소를 제거하여 세포 노화 방지, 암 예방, 심혈관 질환 감소 등의 효과를 발휘합니다.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
