운동루틴성장1 '성장판'의 뜻, 자극 방법, 운동 루틴 안녕하세요. 건강 정보를 제공하는 티트리입니다.성장기 청소년에게 운동은 단순한 체력 향상을 넘어 키 성장과 전반적인 발달에 중요한 역할을 합니다. 특히 '성장판'을 자극하는 올바른 운동은 뼈의 길이 성장을 촉진하여 청소년의 키 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.검증된 성장판 자극운동의 원리부터 안전하게 실천할 수 있는 루틴까지, 재미있고 알기 쉽게 설명해 드리겠습니다.성장판이란 무엇일까? (검증)성장판은 뼈 끝부분에 위치한 연골층으로, 뼈가 길어지는 과정을 주도하는 핵심 부위입니다. 청소년기에는 이 성장판이 활발하게 작동하며, 보통 여자는 16~17세, 남자는 18~19세까지 성장판이 열려 있는 것으로 알려져 있습니다. 성장판이 닫히기 전까지는 뼈가 자랄 수 있으므로, 이 시기에 어떤 활동을 하느냐.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음
