주부의 육아 스트레스, 가사 부담, 그리고 체계적인 수면 관리
안녕하세요. 건강정보를 공유하는 티트리입니다.많은 주부들이 “자야 하는데 잠이 오질 않는다”는 말을 자주 합니다.가사와 육아, 가족 돌봄까지 하루 종일 ‘나를 위한 시간’ 없이 움직이다 보면, 밤이 되어도 뇌와 몸이 계속 깨어 있는 상태가 됩니다. 이런 일상은 만성 수면 부족으로 이어지고, 이는 체력 저하, 감정기복, 면역력 약화로 이어집니다. 이 글에서는 육아스트레스, 가사 부담, 그리고 체계적인 수면관리를 중심으로, 주부들이 쉽게 실천할 수 있는 실질적인 수면 개선법을 제안합니다.1. 육아 스트레스가 수면에 미치는 영향육아는 기쁨과 보람도 있지만 동시에 끊임없는 신경 쓰임과 피로가 동반되는 활동입니다. 아기의 수면 패턴이 불규칙할 경우 엄마의 수면도 쉽게 깨지고, 그 결과 깊은 잠에 들지 못하는 현상..
2025. 6. 1.
